那个不知疲倦奔跑的少年，依然是你
The tireless runner of youth, Still remains you
当你面临"困难"任务时，问自己：
逃避不是你的本性，而是一种习得的自我保护机制。它源于：
记录每天的能量水平，发现规律
当注意力涣散时，进行5分钟的物理活动
应用积极休息策略，而非逃避性休息
专注于你的最小行动，无需完美，只需开始。
我今天最需要面对的一件事:
我的5分钟最小行动:
行动后的感受记录:
下一个5分钟行动:
专注于你的最小行动，无需完美，只需开始。
从第一性原理角度看，你的核心问题不是能力不足，而是：
问题不在能力，而在选择。你能突破舞蹈恐惧，能挑战21天锻炼，证明你有能力完成困难任务。
三分钟热度不是性格缺陷，而是价值观混乱的表现：
停止问"我能做什么"，开始问"什么真正重要"。
不是变成另一个人，而是挖掘真实的自我。
创造物理隔离的深度工作空间，移除所有转移选项。